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Cuidado de la columna cuando duerme

La postura correcta es mantener los pies con la cadera alineados. Cuando dormimos lo más apropiado es dormir de lado, pues en esta posición la columna vertebral está horizontal y reparte mejor las tensiones del cuerpo; si les parece más cómodo dormir boca arriba, es bueno tener una almohada justo debajo de la cabeza y otra debajo de las rodillas, así equilibras cargas.